Livre + CD - Gérer la pression en compétition

La compétition, en raison de ses nombreux enjeux, est source inévitable de pression. Tout sportif, même parfaitement entraîné, peut connaître l’échec et la défaite s’il n’a pas les solutions concrètes pour s’adapter à ce contexte psychologique particulier.Voici enfin un manuel résolument pratique et accessible, qui vous explique simplement l’interaction entre la pression et le mental, et vous donne les techniques et les clés pour gérer aux mieux ces situations de stress.Des fiches présentent les techniques et les exercices qui vous permettront de mettre en place efficacement une préparation mentale et des stratégies spécifiques. Suivez des programmes clés en main, apprenez comment appréhender sereinement les jours qui précèdent le jour «J», la compétition et l’après compétition.Un CD audio vous permet d’écouter, quand vous le souhaitez, la plupart des exercices détaillés dans l’ouvrage.Pour que la pression ne soit plus un frein à la performance !