DVD - Echauffement gainage et plyométrie pour tous

Le gainage et la plyométrie sont deux techniques complémentaires de renforcement musculaire particulièrement efficaces et adaptées aux contraintes sportives. Elles permettent d'optimiser ses qualités musculaires aussi bien dans une perspective d'entretien que de recherche de la performance. Découvrez dans ce DVD : – 7 exercices d'ÉCHAUFFEMENT Pour préparer votre organisme et vos muscles à l'effort afin d'optimiser vos exercices et de prévenir les blessures. – 8 exercices de GAINAGE Technique utilisée pour renforcer sa ceinture abdominale et améliorer le maintien de son architecture corporelle. Elle est une base essentielle pour pouvoir pratiquer la plyométrie en toute sécurité. – 46 exercices de PLYOMÉTRIE, classés en 4 niveaux d'intensité Méthode qui utilise principalement le poids du corps par des exercices basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction. Particulièrement adaptée aux spécificités des différents sports, elle permet d'augmenter sa tonicité, sa vitesse, sa détente et sa puissance. Christophe Carrio met son expérience de sportif de haut niveau et de préparateur physique au service de ce DVD concret, interactif et accessible à tous. Ce DVD s’adresse à toute personne à la recherche de bien-être, aux sportifs dans un objectif de performance, aux professionnels de la forme, aux entraîneurs, préparateurs physiques, kinés... Pour chaque exercice, nous vous proposons : > des séquences vidéo sous différents angles, > des ralentis pour une meilleure compréhension, > des descriptifs et des consignes en voix off, > des notes écrites qui rappellent les informations fondamentales, > des incrustations et des animations graphiques. Durée : environ 2 heures