Accessoires de fitness et musculation

Nous vous proposons de faire le tour des principaux accessoires pour faire du sport à la maison, en effet il n'est pas forcement nécessaire de s'inscrire dans une salle de sport pour se maintenir en forme.

Le travail des bras et pectoraux :

L'exercice le plus connu consiste à faire des pompes. Pour les débutants, il est possible de commencer en posant les genoux à terre. Cette exercice fait travailler les triceps et les pectoraux principalement.

Pour un meilleur travail, il existe un accessoire qui s'appelle le Push Up bar qui permet une meilleure stabilité pendant l'exercice.

              Push Up Bar à 11.50 € sur Totalsport.fr

Pour le travail des bras et principalement des biceps le plus simple est de travailler avec des haltères. Il existe des haltères de différents poids ou vous pouvez également acheter la barre et des disques pour modifier le poids en fonction des exercices et de votre progression.

Travail des jambes et fitness :

Pour celles ou ceux qui souhaiteraient également faire un travail de cardio et faire des exercices pour les jambes, nous conseillons le step. Vous trouverez facilement sur youtube ou sur une application des cours à effectuer.

De nombreux programmes existent pour les débutants comme pour les plus sportifs. Ce travail se fait souvent en musique et on se laisse prendre assez facilement. Vous allez mettre vos cuisses, vos mollets et vos fesses à contributiion.

              Voir le step sur Totalsport.fr

Un autre accessoire bien connu pour travailler son rythme cardiaque mais aussi les bras, c'est la corde à sauter. Son utilisation permet également de travailler les cuisses, le ventre et sa pratique est très conseillée pour les gens qui veulent perdre du poid.

Sut Totalsport.fr nous proposons différents modèles en fonction de votra âge mais aussi de votre niveau. Il existe même des cordes à sauter lestées.

                Corde à sauter débutant                                                 Corde à sauter junior                                           Corde à sauter adulte niveau 2

Travailler les abdominaux :

Enfin, nous avons décidé de vous présenter un accessoire très efficace pour travailler votre sangle abdominale. L'AB Wheel est une roue qui vous permet de faire des exercices de gainage,

cette accessoire à petit prix fait partie des indispensables pour faire du sport chez soi.

                     AB Whell simple à 13.70 €                                     AB Wheel avec frein à 21.90 €

Suivant votre âge et votre degré de forme, il est conseillé de consulter son médecin pour faire un bilan de santé avant de se lancer dans des exercices physiques.